Zur Durchführung der Kurzlektionen
Remsy – Bewegungsvielfalt für Leistung, Kreativität und Wohlbefinden
Hier sind Kurzlektionen von Remsy – erleben Sie selbst, wie gezielte Bewegung Ihre Haltung, Konzentration und Energie verbessert.
Für eine optimale Erfahrung:
Nutzen Sie einen festen Stuhl mit Lehne und waagerechter Sitzfläche.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße den Boden berühren und Ober- sowie Unterschenkel einen rechten Winkel bilden.
Bei den Lektionen 2 und 3 etwas Abstand vom Tisch halten – Sie benötigen etwas Bewegungsspielraum.
Halten Sie Ihr Abspielgerät griffbereit, um bei Bedarf pausieren zu können, ohne aufstehen zu müssen.
Vermeiden Sie Störungen während der ca. 10-minütigen Lektionen, um tief in die Wahrnehmung einzutauchen.
Führen Sie die Lektionen mit mindestens 3 Stunden Abstand durch – dies fördert das Lernen des Nervensystems.
Bewegen Sie sich ausschließlich im schmerzfreien, leichten Bereich – bei der Feldenkrais-Methode gilt: Weniger ist mehr.
Lassen Sie sich überraschen – der Aha-Effekt entsteht oft dort, wo man ihn am wenigsten erwartet.